Di Indonesia umumnya yang banyak dikenal step 1
sampai step 29. 10 step maju (1-10), 11 Step Samping (
11-21) dan Step Mundur(22-29) ditambah 2 Special step.
Adapun penjabarannya sebagai berikut:
SPECIAL STEP:
- Change step = lompat2 dengan ujung kaki tukar posisi kaki dengan cepat
- Sliding step = lompat2 dua kaki seret kearah depan atau kebelakang bersamaan
STEP MAJU:
1. Lompat2 kaki belakang maju satu langkah kedepan
2.
Lompat2 kaki depan ditarik setengah langkah kebelakang
disusul kaki belakang maju satu langkah kedepan
3.
Lompat2 kaki depan ditarik setengah lalu maju dua
langkah kedepan
4.
Lompat2 kaki belakang diputar 180 derajat kedepan lewat
belakang dengan spining
5.
Lompat2 kaki depan diangkat sedikit dan sentak kearah
depan dengan cepat sehingga kaki belakang otomatis terseret kedepan
6.
Lompat2 kaki depan digeser kesamping luar lalu maju dua
langkah kedepan
7.
Lompat2 kaki belakang diangkat kedepan setinggi perut
seolah-olah mau menendang lalu diturunkan ke depan
8.
Lompat2 lalu lompat ditempat dengan menyilangkan kedua
kaki, kaki belakang disilangkan di depan kaki depan saat diudara lalu kedua
kaki kembali ketempat semula
9.
Lompat2 kaki depan diangkat slayding kedepan dan
lakukan checking dengan ujung kaki depan kearah pinggang lawan
10. Lompat2
kaki belakang diputar 360 derajat kedepan lewat belakang dengan spining, saat
kaki belakang masih menggantung didepan langsung lompat change step sambil
spining
STEP SAMPING:
11. Lompat2
kaki depan digeser kesamping luar disusul kaki belakang maju kedepan dengan
sudut 45 derajat
12. Lompat2
kaki depan digeser kesamping luar lalu kaki belakang digeser kesamping dalam
disusul kaki kiri maju kedepan dengan posisi 45 derajat
13. Lompat2
kaki depan ditarik setengah kebelakang lalu maju dua langkah(seperti step 3)
lalu kaki belakang digeser kesamping dalam disusul kaki depan maju serong 45
derajat kedepan
14. Lompat2
kaki belakang maju kedepan selangkah dan geser kesamping keempat penjuru sambil
melompat kembali keposisi sikap bertinju kanan
15. Lompat2
kaki belakang maju kearah depan satu kali dan digeser kesamping keempat penjuru
sambil lompat kembali keposisi sikap bertinju kiri
16. Lompat2
kaki depan mundur kebelakang satu kali dan digeser kesamping keempat penjuru
sambil melompat kembali keposisi sikap bertinju kanan
17. Lompat2
kaki depan mundur kebelakang satu kali dan digeser kesamping keempat penjuru
sambil melompat kembali keposisi sikap bertinju kiri
18. Lompat2
kaki belakang maju kearah depan satu kali dan kaki belakang digeser kesamping
dua kali sambil melompat berputar kearah empat penjuru dan posisi kembali
keposisi sikap bertinju, kaki kanan maju 2 hitungan
19. Lompat2
kaki belakang maju kearah depan satu kali dan kaki belakang digeser kesamping
dua kali sambil melompat berputar kearah empat penjuru dan posisi kembali
keposisi sikap bertinju, kaki kiri maju 2 hitungan
20. Lompat2
kaki depan ditarik kebelakang dan kaki belakang digeser kesamping dua kali
sambil melompat berputar kearah empat penjuru dan kembali keposisi sikap
bertinju, kaki kiri mundur sebanyak 2 hitungan
21. Lompat2
kaki depan ditarik kebelakang dan kaki belakang digeser kesamping dua kali
sambil melompat berputar kearah empat penjuru dan kembali keposisi sikap
bertinju, kaki kanan mundur sebanyak 2 hitungan
STEP MUNDUR:
22. Lompat2
dua kaki diseret kebelakang sliding mundur satu kali
23. Lompat2
dua kaki mundur sliding kebelakang dua kali
24. Lompat2
dua kaki mundur sliding kebelakang tiga kali
25. Lompat2
kaki belakang disentak kebelakang sehingga kaki depan ikut terseret
kebelakang(kebalikan step 5)
26. Lompat2
kaki depan ditarik kebelakang kanan dan kiri masing2 dua hitungan
27. Lompat2
kaki depan diputar kebelakang 180 derajat(kebalikan step 4)
28. Lompat2
kaki belakang silang kedepan lalu mundur kebelakang(kebalikan step 8)
29. Lompat2
kaki belakang dikait kebawah setinggi tulang kering kearah depan sambil posisi
450 derajat, kembalikan kebelakang dengan sikap bertinju
"Taekwondo Indonesia
